Основные выводы исследования

1. Кофе утром — польза для здоровья:

   • Люди, которые пьют кофе только утром, имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
   • Утренняя чашка кофе, по данным учёных, не нарушает естественные биоритмы организма.

2. Кофе днём и вечером — вред для сердца:

   • Употребление кофе во второй половине дня сбивает циркадные ритмы.
   • Нарушение выработки гормона мелатонина негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе, увеличивая риск болезней.

Механизм воздействия кофе

• Циркадные ритмы:
  • Они регулируют сон, бодрствование и выработку гормонов. Кофеин, выпитый вечером, может нарушить этот процесс.
• Мелатонин:
  • Гормон сна, который помогает организму восстанавливаться ночью, подавляется кофеином.

Рекомендации специалистов

• Пейте кофе только утром, чтобы избежать негативного влияния на сердце.
• Ограничьте количество кофеина, особенно во второй половине дня.
• Поддерживайте регулярный режим сна для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы.

Заключение

Исследование подчёркивает важность выбора правильного времени для употребления кофе. Утренняя чашка бодрящего напитка может быть полезной, но дневной и вечерний кофе связаны с повышенными рисками для здоровья сердца.

_{Редакция не несет ответственности за содержание и точность материалов, взятых, присланных или полученных из других источников. Публикация таких материалов осуществляется исключительно в информационных целях и не подразумевает автоматической поддержки или одобрения их содержания.}

Теперь вы можете получать наши новости прямо в WhatsApp! Подписывайтесь на наш канал в этом популярном мессенджере и будьте в курсе всех событий! А так же в Telegram